Gregório Bezerra, preocupado com a saúde física dos professores de Dom Eliseu, resolveu reproduzir este artigo:
by: Prof. Cortez
O
impacto de cada passada repercute nas articulações dos membros
inferiores e na coluna vertebral. Músculos fortes evitam as lesões e
prolongam a "carreira" dos iniciantes.
Os corredores que percorrrem as ruas ,
parques e as alamedas dos clubes já não despertam tanta curiosidade na
população. Desde o início da década de 70 aumenta, vertiginosamente, o
número de pessoas que busca o reencontro com a natureza e a
substituição do lazer ocioso por vida mais saudável. Conscientes dos
perigos que o sedentarismo representa, homens e mulheres buscam soluções
para superar a dura rotina das grandes cidades que limita a prática de
atividades físicas contribuindo para a progressiva degeneração da
produtividade física e mental.
Esta importante modificação de hábitos,
iniciada com a divulgação de pesquisas confirmando a necessidade da
prática regular de atividades físicas, encontrou ampla receptividade em
grupos esclarecidos. Com isto o hábito da corrida deixou de ser restrito
a atletas e atingiu também os que antes optavam por situações mais
confortáveis de lazer.
Tal modificação de comportamento motivou
a criação de inúmeros clubes de corredores, com a participação de
homens e mulheres , que passaram a buscar e , até a desafiar, seus
próprios limites. Muitos se entusiasmaram com a melhora da aptidão
física e precipitaram a participação em competições sem avaliar
as consequências.
A corrida competitiva, como todo
esporte, depende de preparação mais abrangente. Não basta gostar de
correr, é preciso melhorar a técnica e preparar o aparelho locomotor
para o desafio. A inexperiência e a falta de treinamento adequado pode
precipitar o aparecimento de problemas ortopédicos e circulatórios por
falta de avaliação médica e de orientação especializada na preparação
física.
A corrida é uma sucessão de saltos com
impactos repetitivos que exige muito dos músculos e articulações. O
corredor precisa fortalecer o aparelho locomotor para garantir a
eficiência das pernas em corridas de longa distância. Muitas lesões
poderiam ser evitadas se os praticantes habituais reservassem parte do
treinamento para exercícios com pesos e alongamentos.
O número crescente de participantes de
corridas longas comprova mudança saudável nos hábitos da população mas,
o aumento dos acidentes e de lesões em consequencia dos excessos
mostra que o imediatismo, próprio dos iniciantes, pode comprometer a
continuidade da prática.
Texto apresentado pelo prof. Cortez no Jornal de Serviços da Rádio Jovem Pan AM.
NESTA IMAGEM, VOCÊ PODERÁ CONTAR COM MAIS ALGUMAS DICAS DE POSTURA EM CORRIDAS DE RUA.
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